التمرين rucking مفيد بزاف لتقوية عضلات الكتف والظهر والبطن ...
التمرين rucking مفيد بزاف لتقوية عضلات الكتف والظهر والبطن ...
هاد التمرين سميتو rucking ..
ساهل وفوائد ديالو كبيرة. . من التمارين المقررة في
الجيش الأمريكي..
كتشد صاكادو وتعمرو بشي حاجة ثقيلة وتمشي بيه... حسب
القدرة ديالك.. عمرو رملة.. أو قراعي ديال لما.. لي
طاح لك على بابك..
مفيد بزاف لتقوية عضلات الكتف والظهر والبطن ...
مفيد لكان شي حد كيعاني من انحناء الظهر وتقوس الكتف..
ومفيد بزاف بزاف لي باغي ينقص الوزن.. حيت فاش كتمشي
هاز الصاك على ظهرك كتحرق السعرات 3 مرات أكثر من
المشي عادي.
بغيتي تحرق الدهون.. هادا تمرين ديالك.. بغيتي تقوي عضلات
الظهر والكتف والبطن هادا تمرين ديالك.. بغيتي تقاد ظهرك و
تولي تمشي منتصب القامة هادا التمرين ديالك.
جربوه وغتشكروني.. بلا 200 درهم ديال حزام النصب ههه
لما كانش عندك صاكادو تقدر تستعمل قفة .. وتقدر تشد خنشة و
حبل وتصيب بيهم صاكادو
شيخ كمال
0 تعليق
إرسال تعليق